Диеталар

Сізге жылдам салмақ жоғалтуға көмектесетін ең тиімді 5 диета


Әйел салмағын жоғалтқысы келгенде, күте тұруға тым ұзақ күлмейді. Керісінше, тапсырманы мүмкіндігінше тезірек шешуді қалаймын. Сондықтан қысқа мерзімде артық салмақтан арылту үшін ең тиімді диетаны таңдау керек. Біз бұл суретті қысқа мерзімде түзететін ең жақсы 5 диетаны жинадық.

Көптеген уақытты қажет етпейтін ең тиімді диеталар

Кефир диетасы

Бұл нұсқа әсіресе осы сүт өнімдерін сүйетіндерге арналған. Өйткені, егер сіз кефирді ұнатпайтын болсаңыз, онда тағы бір нәрсені таңдаған дұрыс, өйткені сіз айфонды көп ішуіңіз керек. Егер сіз өзіңізге сенімді болмасаңыз, бір күнді бастамаңыз.

Диетаның мәні - күн сайын 1-ден 2 литр кефир ішеді. Бірден емес, үзіліс жасай беріңіз. Сонымен қатар, қарақұмық, алма және басқа да аз калориялы тағамдар түрлі диеталарда болуы мүмкін. Оның әсері төмен болады, бірақ содан кейін ол әлдеқайда жақсы.

Диқаның диетасы

Ақуыздардың диетасы өте тиімді деп саналады. Оған сұлы міндетті өнім ретінде кіреді, ал қалғандары сахнаға байланысты өзгереді. Осылайша, диетаның жеті күндік кезеңінде сіз 72 протеинді тағаммен жейміз, екінші кезеңде олар көкөністермен ауыстырылады. Үшінші кезеңде нан, ірімшік және жеміс рұқсат етіледі, оның диета оның қалыпты бағытына оралады. Диета аяқталғаннан кейін бірінші кезеңнің диетасын сақтау үшін аптасына бір күн ұсынылады.
белгісіз

Қарақұмық диета

Бұл диетаның негізі, сіз болжайық, суда және тұзсыз қарақұмық ботқасы. Бұл диетаның екі нұсқасы бар. Бірінші, қарапайым және тез, үш-төрт күн ғана қарақұмық ботқасын қамтиды. Екіншісі жеңілірек, бірақ көп уақыт алады. Бұл жағдайда қарақұмыққа жемістер мен аз калориялы тағамдар қосылады.

Диета күш-жігерсіз

Бұл жеңіл диета да өте тиімді. Оның мәні - тамақтан кейін сұйықтықты пайдалануды шектеу және ас қорытуды жақсарту. Сіз ішуге болады, бірақ тек тамақтану алдында. Бірақ ішкеннен кейін бірнеше сағат бойы ішуден аулақ болу керек. Бұдан басқа, жоғары калориялы тағамдарды да алып тастау керек.

Ketodiet

Кетогендік диеталар төменгі көмір диеталарының бірі болып табылады. Оның мәні көмірсулардың тәулігіне 30 грамға дейін азаюы, сондай-ақ ақуыз мөлшерін азайту болып табылады. Бірақ майлар өте қолайлы. Сонымен қатар, диетаны спортпен қамтамасыз ете аласыз, ол оны тиімдірек етеді.
белгісіз