Денсаулық

Тәтті және ұнты аз ішудің 5 тиімді жолы


Спортзалға кем дегенде күнделікті баруға және импульсті жоғалтпай жаттығуға болады. Бірақ егер сіз өз тағамымен айналыспасаңыз, сіз керемет фигура мен салмақ жоғалтуды көре алмайсыз. Осыған байланысты басты жауың - тәттілердің барлық түрі. Тәтті және ұнты қалай азықтандыруға болады және керемет фигураны қалай алуға болады?

Тегіс іш және әдемі фигуралар: аз ішімдікті азықтандырудың 5 жолы

Тәтті және ұндан бас тартуға мәжбүрлеу өте қиын. Бірақ тәттіден бас тарту үшін, сізге темірі бар күшті адам болудың қажеті жоқ. Үйде қолдануға болатын бірнеше қарапайым амалдарды қолдануға жеткілікті.

Кәмпиттерді ауыстырыңыз

Табиғи жемістер немесе кептірілген жемістер кем емес дәмді, бірақ әлдеқайда пайдалы. Егер біз кептірілген жемістер туралы айтатын болсақ, олар сондай-ақ нәрлендіреді және сізге бүкіл күн үшін қажетті қуат бере алады. Үлкен мөлшерде жоғары калориялы торларды сіңіру арқылы денеңізді және тістеріңізді бұзудың қажеті жоқ.

Тәтті және ұн сатып алмаңыз

Егер сіздің тоңазытқышыңызда болса, шоколадты жеуге азғыруға қалай қарсы тұруға болады? Әрине, бұл өте қиын болады. Бірақ, сіз дүкенге снайперлерге бармасаңыз болады (соңғы шара ретінде, сіз оған қол жеткізгенде калориядан құтыласыз). Шоколадтың саусақтарыңыздың үстіне тигізбеңіз.

Аштанбаңыз

Әрине, егер сіз күні бойы тамақ жеп қоймасаңыз, онда сіз шоколадты жолақшаны көріп тұрсыз, оған қарсы тұру және оны жеуге болмайды. Бірақ сіз ұзақ уақыт бойы толық қалсаңыз оңай болады. Мұны істеу үшін сау тамақтарды ғана пайдаланыңыз, содан кейін жақсы болмайды.
белгісіз

Ұйқың болмаңыз

Тәтті тамақтану әдеті шындықтан құтылу және стресстерден арылуға тырысудан басқа ештеңе болмайды. Шын мәнінде, бұл оңтайлы толқуды қуантуға көмектеседі. Әрине, сіздің суреттеріңіз үшін, кептелу кернеуі жақсы нәрседен басталады. Сондықтан, егер сіз мінсіз фигураны ұстап, тәттіді пайдаланудан бас тартсаңыз, оң ойларды сақтау өте маңызды. Егер допингсіз мүлдем еш жерде болмаса, шәйнекті шаймен алмастыруға тырысыңыз - бұл тиімді емес, бірақ әлдеқайда пайдалы.

Сіздің ерік-жігеріңізді үйретіңіз

Ең бастысы - бас тартпаңыз. Сіз тәтті және ұнты аз ішуді ұйғардыңыз ба? Туған күніңізге баратын болсаңыз да. Мәселе мынада, бір рет сынғаннан кейін, Томға өзіңізді кәмпиттер мен кішкене кәмпиттің асын жеп, жаман нәрсе болмайтынына сендіру әлдеқайда жеңіл болады. Ия, бұл оңай емес, бірақ содан кейін сіз күшейе түсесіз және сіздің саныңыз идеалға жақындайды. Бұл үшін өзіңізге жұмыс істеу керек емес пе?