Психология

3 себепсіз ешқашан ақтауға болмайды

Pin
Send
Share
Send
Send



Түсіндіру мен ақтау бірдей емес. Кейіннен кешікпей: «Кешірім үшін кешірім сұраймын. Мен бұрын үйден кетуім керек еді ». Ең алдымен, сен: «Мен күткенім үшін кешірім сұраймын, үлкен кептелісте болдым», немесе «Мен бұрын болған едім, бірақ дүкенге баруға тура келді, ал кезекте тұрған кездер болды».

Түсініктемелер мен ақтау арасында үлкен айырмашылық бар: өзіңізді түсіндіріп, өзіңіздің кінәні мойындайсыз. Ақтау арқылы жауапкершілікті азайтып, салдардан аулақ болуға тырысады.

Түсіндіру қатынастарды қалпына келтіруде және сіздің қателіктеріңізден үйренуде шешуші рөлге ие. Және ақтау сізді жабады. Өзіңіздің кемшіліктеріңізді ақтауға басқаларды (тіпті өзіңізді) сендіруге тырыссаңыз, өзіңізге зиян келтіресіз. Адамдар өздері үшін қиындықтар туғызғанына қарамастан, бұл әлі де әдеттегідей.

Негіздеу, сіз енді жауап бермейсіз.

Кішкентай балалар жаман мінез-құлыққа ұшырағанда, олар көбінесе жақын маңдағы адамды кінәлайды: «Ол мені солай жасады». Үлкендерге ақталғандар, мысалы, оқушы мұғалімге компьютерді бұзғандықтан жұмыс істемейтінін айтса, неғұрлым күрделі. Немесе жігіт қызына өзінің бұрынғы қызметкері оны шақырғаны туралы ештеңе істей алмайтындығын айтса, оның кінәсінен емес екеніне баса назар аударады.

Кейде адамдар салдарын болдырмау үшін кешірімге отырады. «Бұл менің кінәм емес», - дейді олар басқа біреуді кінәлі деп есептейді. Өкінішке орай, ақсақалдар өмір салты бола алады. Кейбір адамдар ауыр жүктемеден қиын балалыққа дейін өздерінің мақсаттарына қол жеткізуге мүмкіндік бермейтінін айтады.

Дегенмен, өзіңіздің қателіктеріңізді үнемі ақтау арқылы өзіңіздің беделіңізге қаншалықты зақым келтіресіз. Бірде-біреу бүгінгі күннің қателігі сіздің бақылауыңызда емес екенін айтсаңыз, келесі жолы бәрін жақсылап жасайтынына сенесіз бе? Біреуді қайтадан қайталанбайтынына көз жеткізмес бұрын өзіңіздің мінез-құлқыңыз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алыңыз.

Аңғартпалар уақытша мазасыз жағымсыз эмоциялар

Жауапкершіліктен құтылу айыпты, ұят және қорқыныш сезімін уақытша босатады. 2014 жылы тұтынушыларға арналған зерттеу журналы бойынша зерттеуге сәйкес, белгілі бір жағдайда таңдауыңыз жоқ деген мәлімдеме қысқа уақытқа ыңғайсыздық деңгейін төмендетеді.

Мысалы, эксперимент қатысушысы өз диетасын бұзу үшін басқалардан қысым көрсеткенде, олар артық тұтынудың ұзақ мерзімді әсерлері туралы алаңдауға бейім болғандықтан, олар мұны «міндетті» деп санаған. Бірақ сол қысымсыз опциялар болған кезде, өздерін ұстамаған адамдар өкініш білдірді.

Өзіңіздің таңдауларыңызға кінәні басқаларға ауыстыру арқылы, жауапкершілікті мойындаған барлық жағымсыз эмоциялардан аулақ боласыз. Бұл эмоциялардан аулақ болудың орнына, ыңғайсыздықты тыныштандырып, ойлау қабілетіне ие болыңыз.

Нәтиже бойынша жұмыс, ақтау емес

Сіз түсініктеме іздеп, қателіктеріңізден біле аласыз. Өзгелерге немесе мән-жайларға кінәлі болмай-ақ ойланып, сезініп, әрекет етуге толық жауап беріңіз. Сіздің құнды уақыт пен күшіңізді неге кінәлі емес екеніңді түсінуге тырысыңыз.

Тапсырмадағы рөліңізді тексеріңіз. Болашақта осы ақпаратты пайдалануға қате жібергеніңізді дәл анықтаңыз. Сізге айта білу керек: «Ия, бұл менің кінәм. Келесі жолы осыдан аулақ боламын ». Осылайша сіз табысқа жету мүмкіндігін арттырасыз.

Pin
Send
Share
Send
Send